Vitamini A o le igoa o se vaega o ga'o-soluble retinoids, e aofia ai le retinol, retinal, ma retinyl esters [1-3]. Vitamini A o loʻo aʻafia i le puipuiga o le tino, vaʻai, toe gaosia, ma fesoʻotaʻiga feaveaʻi.1,4,5]. Vitamini A e taua tele mo le vaʻaia o se vaega taua o le rhodopsin, o se porotini e mitiia le malamalama i totonu o le retinal receptors, ma ona e lagolagoina le eseesega masani ma le faʻaogaina o membrane conjunctival ma cornea.2-4]. Vitamini A e lagolagoina foi le tuputupu aʻe ma le eseesega o sela, e faia se sao taua i le fausiaina masani ma le tausiga o le fatu, mama, fatugaʻo, ma isi totoga [2].

Vitamini D ose vaitamini solu ga'o e masani lava ona maua i nai mea'ai, fa'aopoopo i isi, ma avanoa e fai ma mea'ai fa'aopoopo. E fa'atupuina fo'i pe a pa'u le pa'u e ave o le ultraviolet ma fa'aoso ai le vaitamini D. Vitamini D e maua mai le la, mea'ai, ma mea faaopoopo e le mafai ona ola ma e tatau ona faia lua hydroxylations i le tino mo le fa'agaoioia. O le mea muamua e tupu i le ate ma liua vitamini D i le 25-hydroxyvitamin D [25 (OH) D], e lauiloa foi o le calcidiol. O le lona lua e tupu muamua ile fatugaʻo ma fausia ai le physiologically active 1,25-dihydroxyvitamin D [1,25(OH)₂D], e lauiloa foi o le calcitriol [1].

Vitamin E ose antioxidant e tupu faanatura i mea'ai e pei o nati, fatu, ma laulaau lanu meamata. Vitamini E o se vaitamini solu ga'o taua mo le tele o gaioiga i le tino.

Vitamin E e faʻaaogaina e togafitia pe puipuia ai le le lava o le vitamini E. O tagata e iai faʻamaʻi faʻapitoa atonu e manaʻomia se vaitamini E faaopoopo.

Tulaga:

Vitamini A, D, E, B, ma isi

Fa'ailoga:

O lenei oloa e faʻaaogaina mo le le lava o vaitamini taua, faʻafitauli tuputupu aʻe, mulimuli i togafitiga faʻamaʻi, faʻafitauli faʻatupuina.

Fuafuaga ma Fa'aoga:

povi ma solofanua 10ml i aso taitasi,

Tama'i povi: 5ml

Mamoe ma 'oti: 1ml i le 10 kilokalama o le mamafa o le tino.

Lapo'a afifi: 50ml i le fagu, 100ml i le fagu